El cuidado de los ojos en verano se debe enfatizar debido a los cambios que se dan en esta época del año. Y es que no sólo se trata de usar lentes de sol certificados para proteger la vista de los rayos UV; sino también de tomar medidas de higiene para tener cuidado ocular en el sol y la playa. En esta publicación te damos consejos para proteger tu salud visual en verano.
6 consejos para los ojos en verano
Nuestros expertos en salud visual te brindan 6 consejos para el cuidado de los ojos en verano.
1. Usa lentes de natación
¿Has notado que quienes estudian natación o se dedican a este deporte usan protectores visuales? Esto no sólo les permite zambullirse y ver bajo el agua; sino que también ¡protegen sus ojos!
Además ¡Te contamos algo importante!: Existen lentes de natación con graduación. Así no sólo puedes ver bajo el agua; sino ver bien en este espacio.
En cuanto a de qué te protegen los lentes de natación, estos son algunos casos:
- Protegen tus ojos de sustancias químicas presentes en el agua de piscinas o playas, evitando irritación y sequedad.
- Reducen el riesgo de infecciones, al impedir el contacto directo de microorganismos como virus y bacterias con los ojos.
Además, algunos lentes de natación incorporan protección UV, ideal para nadar en piscinas descubiertas o en el mar.
2. No uses lentes de contacto al nadar
Aunque ver bien es importante, no es recomendable usar lentes de contacto al meterte al agua. Pueden actuar como imanes para los microorganismos presentes y aumentar el riesgo de infecciones oculares. Si los llevas contigo, retíralos antes de ingresar a la piscina o al mar.
3. Cuidado con el aire acondicionado en verano
En los días de calor intenso, el uso del aire acondicionado se vuelve habitual. Para reducir el riesgo de ojo seco, presta atención al filtro del equipo: algunos están diseñados para retener alérgenos y ayudan a proteger la salud ocular.
4. Utiliza lentes de sol homologados
Evita comprar lentes de sol de procedencia informal, como los que suelen ofrecerse en playas o piscinas. Para proteger realmente tu vista, es indispensable elegir lentes homologados, es decir, que certifiquen protección contra los rayos ultravioleta. Lo ideal es que cuenten con filtro UV-A y UV-B, o que estén identificados con la denominación UV400.
5. Practica el lavado de manos
Al estar al aire libre, es común entrar en contacto con superficies, tierra o agua potencialmente contaminada. Evita tocarte los ojos sin antes lavarte las manos o desinfectarlas; este hábito reduce el riesgo de infecciones oculares por contacto.
6. Usa lubricantes oculares recetados
¿Tienes problemas de ojo seco? El verano puede intensificar esta condición y afectar la salud ocular. Por ello, si cuentas con la prescripción de gotas lubricantes —como las lágrimas artificiales—, utilízalas siguiendo las indicaciones de tu oftalmólogo. Su uso ayuda a aliviar las molestias propias del ojo seco y reduce la necesidad de frotarte los ojos, disminuyendo también el riesgo de infecciones oculares.
Consejos adicionales para proteger la salud ocultar de niños en verano
Además de los consejos mencionados antes, hay que tener presente que los niños tienen cuidados adicionales.
- Evita exponer a niños muy pequeños al sol. Sobre todo, en las horas de mayor radiación.
- Todos los niños, a partir de los 5 años, deben usar lentes de sol homologados.
- Aumenta la protección contra la radiación solar de tus hijos proporcionándoles sombreros o gorros con viseras.
Resumen: ¿Cómo prevenir enfermedades oculares en verano?
Para prevenir enfermedades oculares en el verano puedes:
- Evitar el uso de lentes de contacto al nadar.
- No frotarte los ojos, especialmente con las manos sucias.
- Usar lentes de sol con protección UV certificada.
- Aplicar gotas lubricantes oculares, como lágrimas artificiales, según indicación médica.
- Lavar o desinfectar tus manos antes de tocarte los ojos.
- Utilizar lentes de natación al estar en piscinas o en el mar.
¿De qué enfermedades y daños a la vista previenen estos consejos?
Estos cuidados ayudan a prevenir infecciones, irritaciones y daños oculares que se intensifican durante el verano debido a la mayor exposición al sol, al agua y a factores ambientales que afectan la superficie ocular.
Veamos cuáles:
1. Infecciones
En verano es más frecuente la aparición de infecciones oculares, especialmente la conjuntivitis y la queratoconjuntivitis. El agua del mar o de las piscinas puede transportar virus y bacterias que afectan la salud ocular. Estos cuadros suelen manifestarse con síntomas como enrojecimiento, picazón o secreciones en los ojos.
2. Irritaciones
Durante el verano, factores como el cloro de las piscinas, la sal del mar, el polvo, el viento o el uso prolongado del aire acondicionado pueden provocar irritación ocular. Estas molestias suelen presentarse como ardor, sensación de sequedad, lagrimeo o enrojecimiento, y pueden intensificarse si existe predisposición al ojo seco o a las alergias.
3. Daños oculares
La exposición continua a la radiación solar sin la protección adecuada puede causar daños en los ojos que se desarrollan de forma progresiva. Entre ellos se encuentran la queratitis, el pterigión o la aparición temprana de cataratas. El uso de lentes de sol con protección UV certificada ayuda a reducir estos riesgos y a preservar la salud visual a largo plazo.
Cita oftalmológica: la mejor forma de brindar protección ocular en verano
Programar una cita con un especialista en salud visual al inicio y al final del verano es una de las mejores formas de cuidar tus ojos. Un examen oftalmológico previo permite evaluar su estado actual y recibir recomendaciones personalizadas según tus actividades durante esta temporada.
De igual forma, una revisión posterior al verano ayuda a detectar cualquier cambio, incluso si es leve, y a prevenir posibles daños a largo plazo.
Además, es fundamental acudir al oftalmólogo en cualquier momento del verano si presentas síntomas de algún problema ocular. Presta atención a señales como picazón, ardor, enrojecimiento, secreciones o cambios en la visión. Ante cualquier molestia, no lo dejes pasar: separa una cita a tiempo y protege tu salud visual.
