¿Sabías que puedes padecer ojo seco por aire acondicionado? Las altas temperaturas del verano ocasionan que queramos estar con el aire acondicionado encendido todo el día; sin embargo, uno de los problemas de salud ocular que se pueden dar por la prolongación del uso es el síndrome de ojo seco. O, si ya lo padeces, tus síntomas pueden empeorar.
En esta publicación te contamos cuál es la relación entre el aire acondicionado y tus ojos. Por qué es más común la sequedad ocular en oficinas en estos días y cuál es el cuidado ocular en ambientes cerrados que debes tener. Además, no olvides que en nuestra clínica de la vista contamos con oftalmólogos que tras evaluarte te podrán brindar el mejor tratamiento para ojo seco.
¿Por qué el aire acondicionado ocasiona sequedad ocular?
Porque el aire acondicionado altera, sin que lo notemos, el pequeño equilibrio que mantiene húmeda y protegida la superficie de nuestros ojos. No es solo el frío. Es el ambiente que se crea alrededor de ellos.
En primer lugar, el aire acondicionado reduce la humedad del aire. Cuando el entorno es más seco, la película lagrimal —esa capa fina que recubre el ojo y lo mantiene lubricado— se evapora con mayor rapidez. Como consecuencia, la lágrima dura menos tiempo sobre la superficie ocular y el ojo queda expuesto a la sequedad, al ardor y a la sensación de cansancio visual.
A esto se suma el flujo constante de aire. El movimiento continuo que generan los equipos de aire acondicionado rompe la capa de aire protectora que rodea al ojo y acelera aún más la evaporación de la lágrima.
¿Qué personas tienen mayor riesgo de presentar síntomas de ojo seco con aire acondicionado?
No todas las personas desarrollan molestias en los ojos al estar en ambientes con aire acondicionado. Sin embargo, existen ciertos perfiles en los que la sequedad ocular aparece con mayor frecuencia o se vuelve más intensa. Reconocer si te encuentras dentro de alguno de ellos es clave para prevenir que el malestar avance y afecte tu rutina diaria.
Las personas con mayor riesgo son:
- Quienes pasan muchas horas al día en ambientes con aire acondicionado. La exposición prolongada se asocia con mayor intensidad de síntomas y con una menor producción de lágrima.
- Quienes trabajan o permanecen la mayor parte del tiempo en espacios interiores. Oficinas, locales y otros ambientes cerrados con climatización favorecen la evaporación de la película lagrimal.
- Personas que ya presentan ojo seco o molestias oculares previas. En estos casos, el aire acondicionado suele agravar los síntomas existentes.
- Quienes pasan largas jornadas frente a pantallas dentro de ambientes climatizados. La disminución del parpadeo dificulta la correcta renovación de la película lagrimal.
- Personas que usan lentes de contacto o tienen ojos sensibles por alergias o exposición al humo. La superficie ocular suele ser más reactiva al aire seco y al flujo constante de aire.
¿Cómo prevenir el ojo seco por aire acondicionado?
No tienes que dejar de usar el aire acondicionado para cuidar tus ojos. Lo importante es aprender a convivir con estos ambientes sin que tu superficie ocular se vea afectada. Con pequeños cambios en tu rutina diaria es posible reducir la sequedad, la irritación y el cansancio visual que suelen aparecer cuando pasas muchas horas en espacios climatizados.
1. Aplica gotas lubricantes
Las lágrimas artificiales ayudan a compensar la rápida evaporación de la película lagrimal que ocurre en ambientes con aire acondicionado. Su uso puede aliviar la sensación de ardor, picazón y sequedad. Lo ideal es utilizarlas bajo indicación del oftalmólogo, para que el tipo de lubricante sea el más adecuado para tu caso.
2. Apaga el aire acondicionado cuando no estés usándolo
Mantener el equipo encendido de forma innecesaria prolonga la exposición a un ambiente con baja humedad. Al apagarlo cuando no lo necesitas, permites que el aire del ambiente recupere parte de su humedad natural, lo que favorece una mejor estabilidad de la película lagrimal.
3. Emplea un humidificador
El uso de un humidificador ayuda a contrarrestar la sequedad del aire generada por la climatización. Un ambiente con mayor humedad reduce la velocidad con la que la lágrima se evapora y contribuye a que la superficie ocular se mantenga más confortable, sobre todo durante jornadas prolongadas en interiores.
4. Evita que el aire acondicionado te dé directamente
El flujo de aire dirigido al rostro acelera la evaporación de la lágrima y favorece la sensación de sequedad. Siempre que sea posible, ajusta la dirección de las rejillas para que el aire no apunte directamente hacia tus ojos. Aplica este consejo si también usas aire acondicionado en tu auto.
5. Prefiere el uso de lentes con monturas a lentes de contacto
En ambientes con aire acondicionado, los lentes de contacto pueden incrementar la sensación de sequedad e incomodidad. Optar por lentes con montura ayuda a reducir la exposición directa al flujo de aire y puede ser una alternativa más confortable si presentas molestias frecuentes.
6. Practica descansos ante el uso prolongado de pantallas
Cuando trabajas frente a la computadora o el celular, el parpadeo se reduce de manera involuntaria. En un entorno con aire acondicionado, esta combinación favorece que la película lagrimal se altere con mayor rapidez. Realizar pausas breves y relajar la mirada ayuda a restablecer el parpadeo y a disminuir el cansancio visual.
7. Mantén una hidratación adecuada
Una buena hidratación general también contribuye al equilibrio de la superficie ocular. Beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener una adecuada producción lagrimal y a reducir la sensación de sequedad.
¿Es necesario ir al oftalmólogo? ¿Cuándo?
Sí. Si la sequedad, el ardor o la sensación de arenilla aparecen cada vez que estás en ambientes con aire acondicionado, lo más recomendable es acudir al oftalmólogo. Hazlo especialmente si los síntomas son frecuentes, si las gotas ya no te alivian como antes o si notas visión borrosa al final del día. ¡Separa una cita en nuestra clínica oftalmológica en Lima!
